HengittäväYin®
Terapeuttinen ja traumainformoitu työote restoratiivisen yinjoogan ja hengitysohjauksen äärellä.
Hengittävä ihminen
on elävä ihminen. Mutta miten hengitämme elämämme läpi?
Hengitys on asia, mikä on meille automaatio, itsestäänselvyys - jotain, mikä tapahtuu ilman että meidän tarvitsee sitä tietoisesti tehdä. Saatamme hengittää läpi elämämme kiinnittämättä siihen sen suurempaa huomiota ainakin siihen asti, että hengityksessämme tapahtuu jonkinlaisia poikkeavuuksia: huomaamme kyllä, kun olemme hengästyneitä esimerkiksi liikkumisen ja sykkeen nousun myötä, tai kun happi ei kulje kunnolla nenän kautta flunssan vuoksi, tai kun henkeä ahdistaa jostain syystä. Huomaamme siis sen, kun hengityksemme hankaloituu, muttemme välttämättä kiinnitä siihen noin muutoin paljoakaan huomiota.
Samaan aikaan hengityksellämme olisi meille paljon kerrottavaa: se kantaa mukanaan monenlaisia tarinoita elämämme varrelta aina sieltä ensimmäisestä sisäänhengityksestä asti syntymämme hetkellä - hengityksemme saattaa itseasiassa kertoa tarinoita myös ajalta ennen syntymää, kohtuelämän ääreltä tai jopa ajalta ennen hedelmöittymistä. Hengitykseemme vaikuttaa se tila, minkä olemme saaneet vanhempiemme mielessä jo ennen syntymää ja se tila, minkä olemme saaneet lapsena oman perheen parissa. Tämä kokemus tilasta asuu meissä usein edelleen aikuisena ja määrittää sekä kokemustamme itsestämme suhteessa muihin, että en kautta myös hengitystämme.
Hengitämmekin usein aikuisuuden ihmissuhteissa - erityisesti parisuhteessa - samankaltaisesti, kuin miten olemme hengittäneet lapsuuden tärkeimpien suhteiden äärellä. Kiintymyssuhdekokemukset näkyvät hengityksessä lapsuudesta aikuisuuteen.
HengittäväYin® ohjaustyö
on keho- ja tunneterapeuttista työskentelyä, missä asiakas huomioidaan kaiken sen kanssa, mitä hän kantaa mukanaan.
Terapeuttinen hengitystyöskentely
Terapeuttiseen hengitystyskentelyyn liittyy koko ihmisyyden huomioiminen kaikkien kokemusten kanssa ihan sieltä varhaisista ajoista alkaen. Terapeuttinen hengitystyöskentely rakentaa tietynlaisen alustan, kannattelun, ihmisen elämän mittaiselle hengitykselle ja sen tarkastelulle. Terapeuttiseen hengitystyöskentelyyn voi sisältyä myös kosketusta, minkä tarkoitus on esimerkiksi auttaa suuntaamaan hengitystä tiettyihin kohtiin kehoa tai auttaa hengitystä laajenemaan ja/tai vapautumaan.
Kun puhutaan hengitysharjoituksista, se luo monien mieleen heti mielikuvia erilaisista hengityksen pidätyksistä, hengityksen laskemisesta ja muilla tavoin voimakkaasta hengityksen kontrolloinnista. Monilla on myös huonoja kokemuksia näistä harjoituksista niiden aiheuttaessa enemmän hengityksen jännittymistä, kuin rentoutumista tai vapautumista. Tällaiset hengitysharjoitukset ovat parhaimmillaan hoitavia, mutta huonoimmillaan ne tosiaan aiheuttavat enemmän haittaa, kuin hyötyjä.
Silloin kun on ns. vähän ”irti” omasta hengityksestään, kaikki pidätykset ja kontrolloinnit aiheuttavat todennäköisesti enemmän puskemista, jännitystä ja kireyttä, nimittäin silloin kun ei ole yhteydessä omaan hengitykseen, on mahdollista, ettei oikein tunnista sitä millä tavalla hengittäminen on oikeasti itselle hyväksi ja mitä taas ei ole.
Lähestyn itse hengitystä sekä suurella lempeydellä ja uteliaisuudella, että psykologisen ja terapeuttisen tarkastelukulman kanssa. Ajattelen, että omaan hengitykseen tutustuminen tulisi tapahtua ennemminkin ihan vain hengityksen äärelle pysähtymisen kautta sen sijaan, että sitä lähdettäisiin muuttamaan tai kontrolloimaan millään tavalla.
Kun sitten alamme saamaan yhteyden hengitykseemme, sen laatuun ja rytmiin, ja kun alamme hahmottamaan sitä mikä kaikki kytkeytyy hengitykseemme, alamme saamaan kiinni myös siitä, millainen hengitys olisi hyvinvointimme etu. Voimme alkaa tunnustelemaan sisään- ja uloshengityksen erroja, niiden välissä olevia taukoja sekä vaikuttamaan omaan hyvinvointiimme hengityksemme kautta: voimme alkaa säätelemään vireystilojamme, hermostoamme, tunteitamme sekä yleistä olotilaamme hengityksen avulla.
HengittäväYin® ohjaajan koulutus opettaa laajasti erilaisia terapeuttisen ohjauksen työkaluja restoratiivisen yinjoogan ohjauksen lisäksi. Tämä mahdollistaa monipuolisen terapeuttisen työskentelyn asiakkaiden kanssa.
Tutkitut terapiasuuntaukset koulutuksessa:
* Psykofyysinen: kaiken kehossa tapahtuvan huomioiminen
* Psykoanalyyttinen: tiedostamattoman tasolla asuvan tutkiminen
* Tunnekeskeinen: tunteiden kerroksellisuuden ymmärtäminen
* Myötätuntokeskeinen: itsemyötätunnon merkitys hyvinvoinnissa
* Ratkaisukeskeinen: voimavarakeskeisyys ja mahdollisuudet elämässä
* Kognitiivinen: ajatusten, tunteiden sekä toiminnan yhteys toisiinsa
Muut koulutuksen teoriat ja mallit:
* Systeemisyyden ja ylisukupolvisuuden teoria: ylisukupolviset siirtymät, lojaliteetit, perheessä ja muissa systeemeissä oleva, dynamiikat ihmisten välillä
* Yksilökonstellaatio: sen näkyväksi tekeminen, mikä sijaitsee tiedostamattomassa, kehon ja tunteiden tasolla, piilossa tietoiselta mieleltä
* Terapeuttisen hengityksen näkemys ohjaustyö sen äärellä
* Kiinalainen lääketiede ja elementtiteoria: ikivanhan viisausperinteen ymmärrys vuodenaikojen vaikutuksesta ihmisiin: eri vuodenaikoihin liitetyt elementit ja niiden teemat: meridiaanit ja niiden hoitaminen yinjoogan yhteydessä.
Luovat ja kokemukselliset työskentelytavat yinjoogan lisäksi:
* Kortit: terapeuttisesti käytettynä mahdollistavat osaltaan syvemmille tasoille avautumisen - ne toimivat myös ulkoistavana työkaluna, jolloin vaikeiden asioiden käsittely voi helpottua
* Maalaaminen/ piirtäminen: luova työskentely avaa meidät havainnoimaan itsessämme olevaa laajemmin ja vapaammin, järkimielen kahleista irtipäästäen
* Tuolityöskentely: mahdollistaa mm. hahmotyöskentelyn ja eri näkökulmien tarkastelun
* Ajatuskartta: toimii ajattelua ja asioiden tarkastelukenttää laajentavana työkaluna - voidaan käyttää lähes minkä tahansa asian tutkimiseen ja prosessointiin
* Kehosuuntautuneet harjoitukset: kehoa kohti kääntyminen, hengitystyöskentely, kehotietoisuuden vahvistaminen, kehossa olevan havainnointi, rentoutuminen
Tämä koulutus on sinulle, jos
- Haluat toimia traumainformoituna restoratiivisen yinjoogan ohjaajana
- Haluat olla vastuullinen ja turvallinen ohjaaja
- Haluat osata auttaa ihmisiä monipuolisesti erilaisten menetelmien ja työkalujen avulla
- Haluat ymmärtää ihmisyyttä monipuolisesti erilaisten näkökulmien ja terapiasuuntausten kautta
- Olet valmis sitoutumaan opiskelemaan itsenäisesti tallenteiden kautta
Hei! Olen Jenni.
Oma yrittäjyyteni polku on lähtenyt liikkeelle joogan, energioiden ja henkisyyden ääreltä, eli omat "työjuureni" ovat joogassa henkisyyden tason tutkimisessa ja kokemisessa. Sieltä lähdin laajentamaan tutkimusmatkaani ja sen kautta asioiden tarkastelua ensin valmennusmaailmaan ja sieltä terapiamaailmaan. Muistan edelleen tunteeni ensimmäiselle yinjoogatunnille osallistumisen jälkeen: olin yhtään liioittelematta kyynel silmässä siksi, että koin yinjoogan olevan jotain valtavan ihanaa. Olin täysin myyty yinjoogan tarjoamalle rauhalle, pysähtymiselle ja kehon hoitamiselle ja siitä alkoikin oma matkani joogan maailmaan.
Tänä päivänä jalkani ovat juurtuneet vahvasti terapiamaailmaan sekä eri terapiasuuntausten opiskeluun ja tutkimiseen, ja tarkastelenkin ihmisyyden tasoja tätä nykyä sen kautta. Pidän tärkeänä tutkia myös sitä, millä tavoilla voimme tehdä yinjoogan ohjaamisesta vastuullista, turvallista, ihmisen itseohjautuvuutta kunnioittavaa ja vahvistavaa, sekä traumainformoitua. Ymmärryksen tämän kaiken tärkeydestä olen saanut sekä eri terapiasuuntauksia opiskellessani, että oman polun ja kokemusteni kautta.
Koska olen loputtoman tiedonjanoinen ja utelias ikuinen opiskelija, koulutuslistani on jo melkoisen pitkä. HengittäväYin® ohjaajan koulutuksessa hyödynnän kaikkea opiskelemaani, oivaltamaani ja oppimaani. Voit halutessasi lukea lisää koulutustaustastani TÄÄLTÄ.
"Viikottain olen asettunut sun 10 kerran terapeuttisen yinjoogan äärelle joogamatolle sinun luomaan turvalliseen kannatteluun. Se on ollut itselle tosi tärkeä hetki. Vaikka pyöritän niitä 10 videota ees taas, jokainen kerta on oma uniikki kokemus ja hetki. Ei ikinä samanlainen."
Palaute terapeuttisen ja restoratiivisen yinjoogan kurssilta
"Sun tapa opettaa on ainutlaatuista. Hetkessä on havaittavissa se lempeys ja lämpö sekä selkeät raamit, jotta meillä on turvallinen olo. Juuri sitä mitä meille opetit! On se ihanaa, kun opettaja itse elää ja opettaa oppiensa mukaisesti!"
"Rakastan Jenni sua kouluttajana! Sä AINA tarjoat niin paljon enemmän kuin mitä alkuun olisin odottanut. Sä toimit itse tosi suurena inspiroijana, kun jatkuvasti opiskelet lisää ja sitten jaat sitä kaikkea tietoa ymmärrettävästi ja loogisesti sekä mielenkiintoisella tavalla meille muille oppilaille. Sun koulutuksilla on ollut todella suuri merkitys mun elämässä 🙏🏻💖"