Kurssin materiaalit ovat Kajabin alustalla käytettävissä heti oston jälkeen ja Kajabiin kirjauduttuasi. Kaikki materiaalit ovat heti käytössäsi ja voit edetä kurssilla omassa tahdissasi. Sinulla on pysyvä pääsy materiaaleihin.

 * * * * *

Tunnelukkojen valmentava ja terapeuttinen kurssi käsittelee laajasti niin ajatuksia, tunteita, toimintaamme, tarpeitamme kuin kaiken meissä olevan vaikutusta mm. ihmissuhteisiimme. Tunne- ja kehotietoisuus kulkee mukana koko kurssin ajan: tämä on tärkeä osa itsetuntemusta ja itseymmärrystä. Mitä paremmin ymmärrämme itseämme, sitä paremmin voimme vaikuttaa omiin ajatuksiimme, tunteisiimme ja toimintaamme ja sitä paremmin ihmissuhteemme voi voida. Haastavampi uutinen on se, että tämä kaikki edellyttää meiltä sitoutuneisuutta ja sinnikkyyttä kulkea eteenpäin vaikeiden ajatus- ja tunnetilojen äärellä: paras uutinen on se, että tunnelukot on avattavissa ja voimme opetella parempia ajatus- tunne- ja toimintamalleja ja taitoja.

Tämä on hyvin informatiivinen kurssi, mikä tarkoittaa sitä, että kurssilla on suuri määrä luentoja, joilla käyn läpi eri teemojen teoriaa ja näkökulmia. Tämä on siis erinomainen kurssi sekä oman matkan tueksi, että halutessasi tietää lisää kurssin aiheista.

Luentojen lisäksi kurssilla on erilaisia ohjattuja harjoituksia, sekä valmentavia harjoituksia.

Mitä tunnelukot ovat?

Tunnelukot ovat lapsuudessa ja nuoruudessa muodostuneita ajatus-, tunne- ja toimintamalleja, mitkä ovat syntyneet vaikeiden emotionaalisten tilanteiden, vaille jäämisten, traumojen ja tarpeiden täyttymättömyyden johdosta. Nämä ovat meille näin aikuisina haitallisia toimintamalleja. Lapsena ne ovat olleet meille selviytymiskeinoja, mutta valitettavasti aikuisena ne eivät enää toimi meidän hyväksi, päinvastoin. Ne ovat saattaneet vaikuttaa moniinkin asioihin aikuisuudessasi; siihen, millaisiin parisuhteisiin olet lähtenyt, millaisiin työpaikkoihin olet mennyt ja ylipäätään kaikkeen siihen, mitä olet elämässäsi valinnut tehdä. Jokainen meistä kantaa näitä lukkoja itsessään; yksikään ihminen ei ole kasvanut aikuiseksi ilman niitä. 

Tunnelukot vaikuttavat oleellisesti siihen, miten pystymme kohtaamaan elämän haastavia ja vaikeita tilanteita sekä niiden aiheuttamia tunteita. Tunnelukon aktivoituessa käytämme erilaisia selviytymiskeinoja, jotka olemme omaksuneet jo lapsena. Tämä saa meidän sisäisen lapsen nousemaan pintaan ja sen myötä meistä tulee vähän kuin jälleen lapsia siinä haastavassa tilanteessa. Lapsen keinot selviytyä vaikeista tilanteista on aivan erilaiset, kuin mitä aikuisella pitäisi olla. Kun siis aikuisina taannumme lapseksi ja toimimme lapsenomaisen tunnereaktion kautta, toimimme usein sekä itsellemme että muille haitallisesti. Tämän vuoksi onkin tärkeää lähteä opettelemaan uudenlaisia toimintatapoja, joita ohjaa sisällämme oleva vastuullinen aikuinen sisäisen lapsen sijaan.

Jokaisessa meissä on sitä pimeää, kivuliasta, varjoa, minkä voimme joko valita pitää piilossa koko elämämme ajan, tai valita katsoa sitä kaikkea myötätunnolla, lempeydellä ja rakkaudella. Ensimmäinen vaihtoehto pitää meidät ikuisesti jumissa sellaisen elämän äärellä, missä pienennämme todellista itseämme ja mahdollisuuksiamme. Toinen vaihtoehto tarjoaa meille mahdollisuuden vapauttaa itsemme ja olla se, kuka todella olemme - täydessä voimassamme ja potentiaalissamme.

Tämä piilossa oleva, meissä olevat varjot, ovat vaikeita tunteita, kokemuksia, uskomuksia, ohjelmointeja, kipuja ja haavoja. Ne on asioita, jotka vaikuttavat elämäämme haitallisella tavalla. Paras uutinen on se, että meillä on mahdollisuus lähteä puhdistamaan tätä moskaa itsestämme.

Todellisen itsen ja oman näköisen elämän äärellä eläminen edellyttää syvää itsetuntemusta. Itsetuntemus edellyttää itsessä olevien kerrosten rehellistä tutkimista ja katsomista; sitä, että tulemme todella tietoiseksi kaikesta siitä, mitä kannamme itsessämme.

On varmaa, että meissä on sellaisia kerroksia, mitkä ei tule tämän elämän aikana näkyväksi - emme yksinkertaisesti pysty muistamaan kaikkea, mitä olemme kokeneet ja kohdanneet. Samaan aikaan voimme kuitenkin tehdä paljon; voimme valita lähteä itsetuntemuksen polulle, sille upealle seikkailulle, mikä johtaa kohti todellista itseämme. Tämä on suurin lahja, minkä voimme itsellemme antaa.

Teemme tämän matkan siksi, että voisimme päästää irti kaikesta siitä, mikä pitää meidät kiinni menneessä; jotta oppisimme olemaan myötätuntoisempia ja lempeämpiä itseämme kohtaan; jotta oppisimme antamaan anteeksi; jotta hyväksyisimme sen mikä on; jotta oppisimme elämää helpottavia ajattelu- ja tunnetaitoja;  jotta ymmärtäisimme, että ansaitsemme kaiken sen kauniin elämäämme, mistä unelmoimme.

Tämä kurssi ohjaa sinua eteenpäin askel askeleelta niin tunnelukkojen, tunnetaitojen, ajattelutaitojen, tunne- ja kehotietoisuuden, vuorovaikutustaitojen kuin myös muiden merkittävien työkalujen ja metodien avulla.

• Opit tiedostamaan, ymmärtämään ja työstämään omia tunnelukkojasi
• Avaudut tunne- ja kehotietoisuudelle
• Opit sekä ajattelu- että tunnetaitoja
• Opit tunnistamaan ja sanoittamaan tarpeitasi
• Opit rakentavia ja myötätuntoisia vuorovaikutustaitoja ja kommunikointia, mikä vaikuttaa suoraan parantavasti ihmissuhteisiisi
• Saat itsehoitometodeja oman kasvusi tueksi; mm. EFT/ Meridiaani naputtelu, rentoutusvalmennukset, visualisointimatkat, valmennusharjoitukset
• Saat avuksesi tietoa ja työkaluja niin tunnelukkoterapian, ratkaisukeskeisen valmennuksen, parisuhdevalmennuksen kuin myös positiivisen psykologian kautta

On aika tarjota itsellesi sellaiset työkalut ja avaimet, mitkä vihdoin ja viimein mahdollistaa sinulle sen vapauden, mistä olet ehkä aina haaveillut. Tällä kurssilla kyse on juurikin siitä, että vapautat itsesi elämään itsesi näköistä elämää, linjassa todellisen itsesi kanssa.

Tunnelukkojen kurssin tärkeitä, ohittamattomia teemoja:

* tunnelukot kokonaisuudessaan * tunteet, tunnetyöskentely ja tunnetaidot
* tunnelukkojen tiedostaminen, ymmärtäminen ja käsittely
* tunne- ja kehotietoisuudelle avautuminen
* oman lapsuuden tutkiminen ja lapsuuden tapahtumien vaikutuksen ymmärtäminen
* eri sisäisten roolien ymmärtäminen
* tarpeet ja niiden ymmärtäminen
* selviytymiskeinot hankalien tunnetilojen äärellä
* triggeröityminen
* ihmissuhteiden vaikutus ja ihmissuhdetaidot, kommunikointi ja vuorovaikutus
* omien ajatus- tunne- ja toimintaketjujen ymmärtäminen 
* omien vahvuuksien ja potentiaalin ymmärtäminen

Moduuli 1

Tämä moduuli aloittaa matkamme avaamalla meille tunnelukkojen perusteita. Opit tunnelukkojen vaikutuksen ja merkityksen elämässäsi; miten ne ohjaavat sinua? Miten ne vaikuttaa ihmissuhteisiisi? Mukana myös ajattelutaidot, mielen voima ja kognitiivinen kolmio; kaikki lähtee liikkeelle ajatuksistamme ja oman ajatus-tunne-toiminta ketjun ymmärtäminen on äärimmäisen tärkeää. Kaikki lähtee liikkeelle tiedostamisesta! Tutustut omiin tunnelukkoihisi ja pääset työskentelemään niiden kanssa valmentavin metodein.

Lähdemme myös heti alusta asti vahvistamaan turvaa sinussa: turva liittyy ja vaikuttaa kaikkeen elämässäsi ja se kytkeytyy myös jokaiseen tunnelukkoon sekä haitallisiin toimintamalleihisi. Turvan tunteen tulisi löytyä ensisijaisesti sinusta ja lähdemmekin rakentamaan sitä heti tästä ensimmäisestä moduulista alkaen.

Moduuli sisältää videoluennot käsittelyssä olevista aiheista, tunnelukkotestin, valmentavan kirjoitusharjoituksen tunnelukkojen kanssa sekä ohjatun rentoutusharjoituksen. Saat myös ensimmäisen tunteiden vapautustekniikan, EFT:n (emotional freedom technique, meridiaanien naputtelu) harjoituksen avuksesi avautuessasi tunnelukoillesi. Tämä voi olla raskas prosessi, ja naputtelu tulee auttamaan sinua valtavasti haastavien tunteiden äärellä. Tällä ensimmäisellä videolla opit naputtelun perusajatuksen ja voit hyödyntää videon sarjaa arjessasi milloin tahansa jatkossakin.

Moduuli 2

Seuraavaksi lähdemme käsittelemään kolmea sisäistä osaa meissä; sisäinen lapsi, haitallinen sisäinen vanhempi ja vastuullinen aikuinen. Miten nämä osat vaikuttaa meissä? Tutustut omaan sisäiseen äitiisi ja isääsi; näiden osien tunteminen ja parantaminen on tärkeä osa omaa eheytymistä. Samalla tulet tietoiseksi omasta feminiini- ja maskuliinienergiastasi ja niiden merkityksestä elämässäsi. Tutkimme myös ohjelmointeja ja uskomuksia itsessämme. 

Moduuli sisältää myös oman lapsuuden tarkastelua: nyt on tarkoitus sukeltaa tutkimaan omaa lapsuuttasi ja sen vaikutusta itseesi. Samalla teemme tutkimusmatkaa aikuisuuteesi; pääset tarkastelemaan sitä, miten mm. tunnelukkosi vaikuttavat nykyiseen aikuiseen sinuun. Tulet entistä tietoisemmaksi tunnetyöskentelyn merkityksestä ymmärtäessäsi syvemmin vanhempiesi vaikutuksen itseesi. Tavoite on ymmärtää, hyväksyä, päästää irti ja vapautua.

Moduuli sisältää videoluennot käsiteltävistä aiheista sekä harjoituksia.

Moduuli 3

Opit tässä moduulissa selviytymiskeinot ja niiden vaikutuksen elämässäsi. Selviytymiskeinot ovat toimintaa, johon meidän on puututtava, jotta voimme vapauttaa itsemme tunnelukkojen kahleista. Olemme oppineet selviytymiskeinot, jotka ovat kirjaimellisesti auttaneet meitä selviytymään lapsuudessa: nyt aikuisena nämä toimintamallit ovat meille kuitenkin enemmän haitallisia. Tavoite on tulla tietoiseksi omista selviytymiskeinoista, jotta niihin voi alkaa rakkaudellisesti puuttumaan. Tehtäväsi on alkaa muokkaamaan toimintaasi enemmän itseäsi tukevaksi ja kannattelevaksi.

Teet myös tutkimusmatkaa aikuisuuteesi; pääset tarkastelemaan sitä, miten mm. tunnelukkosi vaikuttavat nykyiseen aikuiseen sinuun.

Tutustut myös ihmissuhdetaitoihin, ihmissuhteisiin ja niiden merkitykseen, vuorovaikutustaitoihin sekä myös syvemmin tunnelukkojen vaikutukseen parisuhteessa.

Tämä moduuli sisältää videoluennot käsiteltävistä aiheista sekä harjoituksia.

Moduuli 4

Tämä on tunne- ja tarvetyöskentelyn moduuli; eli yksi merkittävimmistä aihealueista. Voisi oikeastaan todeta, että kaiken toimintamme takana on tarpeet ja niiden ymmärtäminen vie sinut suorastaan uudelle levelille sekä oman hyvinvointisi, että ihmissuhteidesi kanssa.

Tutustut lisää omiin tunteisiisi sekä niiden takana asuviin tarpeisiin. Opit tunnistamaan sekä tunteitasi, että tarpeitasi sekä sanoittamaan niitä. Opit keskustelemaan omien tunteidesi kanssa.

Tutustut myönteisten ja kielteisten tunteiden erovaisuuksiin. Omien tunteidesi ja tarpeidesi ymmärtäminen ja sanoittaminen on elinehto toimivalle parisuhteelle. Opit tässä moduulissa myös pelon, vihan, syyllisyyden ja häpeän merkityksen ja vaikutuksen elämässäsi.

Saat tietoa tietyistä perustunteista sekä ohjatut restoratiivisen yinjoogan harjoitukset käsiteltäviin tunteisiin liittyen.

Pääset vahvistamaan tässä moduulissa sisäisen lapsesi ja vastuullisen aikuisesi suhdetta. Pääset myös tutustumaan eri sisäisiin lapsiosiisi, ymmärtämään niiden merkityksen sekä kutsumaan niitä takaisin kotiin. Turva ja luottamus itsen äärellä on välttämätön osa hyvinvointiamme ja vahvistamme tässä moduulissa tätä puolta. Itsemyötätuntoon myös tärkeä osa tätä prosessia.

Moduuli sisältää videoluennot käsiteltävistä aiheista sekä ohjatun visualisoinnin haastavan tunteen kohtaamiseksi. Pääset myös mielikuvamatkalle omien sisäisten lapsiosiesi luokse.

Moduuli 5

Viimeinen moduuli vie sinut tekemään yhteenvetoa tästä kuljetusta matkasta. Mitä kaikkea sen aikana on tapahtunut? Mitä olet oppinut, miten olet muuttunut? Miten elämäsi on muuttunut? 

Tunnelukot eivät poistu kokonaan viiden kuukauden, ei ehkä vuosienkaan aikana: tavoite on avata niitä, ymmärtää niitä ja auttaa itseään vapautumaan niiden kahleista niin, että jatkossa sinä olet elämäsi ohjaksissa, ei tunnelukkosi. Tämä kurssi auttaa sinut siis alkuun tällä matkallasi: on kuitenkin tärkeää pysähtyä nautiskelemaan ja fiilistelemään sitä, mihin on päässyt, ja tämä moduuli viekin sinut tarkastelemaan kaikkea tähän asti oppimaasi.

Tämä moduuli keskittyy paljolti positiivisen psykologian osa-alueisiin ja sen voimaan ja viisauteen. Käsittelemme kukoistuksen kehystä ja sen osa-alueita jotka ovat myönteisyys, ihmissuhteet, merkityksellisyys, uppoutuminen, aikaansaaminen sekä elinvoimaisuus.

Tutustut tässä myös moduulissa omiin vahvuuksiisi, voimavaroihisi ja potentiaaliisi; mistä sinut on todella tehty? 

Opit tässä moduulissa myönteisten tunteiden ja optimistisuuden valtavan suuresta merkityksestä elämässäsi. Miten ohjautua entistä enemmän myönteisyyden äärelle? Mitä voit itse tehdä asialle? Vastaus on, että paljonkin!! Myönteisyys, positiivisuus ja optimismi on taitoja, joita jokainen voi opetella ja vahvistaa itsessään.

Tutkimme tässä moduulissa myös syvää, aitoa, autenttista onnellisuutta ja elämän tarkoitusta. Tarkastelemme tavoitteita ja unelmia; millainen on unelmasinä? Millainen on unelmaelämäsi?

Tämä moduuli auttaa sinua avautumaan yhteyteen ytimesi, todellisen itsesi ja sydämesi kanssa.

Moduuli sisältää videoluennot käsiteltävistä aiheista sekä harjoituksia.

Kaikki kurssin materiaalit ovat ostosi jälkeen heti käytössäsi. 

Toivotan sinut sydänlämpöisesti tervetulleeksi mukaan tälle kurssille!

Ilolla ja valolla,

Jenni

*******

Tunnelukkojen kurssi ei korvaa henkilökohtaista terapiaa. Jos sinulla on mielenterveydellisiä haasteita, joiden äärellä kaipaat henkilökohtaista tukea, otathan yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Tilauksen sopimusehdot

1) Tilattu digitaalinen palvelu: Verkkokurssipaketti, jonka sisältö, julkaisuaikataulu ja kokonaishinta on kuvattu kurssikuvauksen yhteydessä.

2) Palvelun tarjoaa Jenni Kivikoski/ T:mi My Wildheartbeat, [email protected], 044-0127 777.

3) Palvelun toimittamiseen liittyvät yhteydenotot sähköpostitse [email protected]

4) Etämyyntiä koskevan lain mukaan kuluttajalla on oikeus perua tilaus 14 vuorokauden kuluessa tilauksen vahvistamisesta, tietyin ehdoin. Kuluttajalla ei ole kaupan peruuttamisoikeutta, jos digitaalisen sisällön toimittaminen on sähköisesti aloitettu kuluttajan suostumuksella ennen peruuttamisajan päättymistä ja kuluttajalle on ilmoitettu peruttamisoikeuden puuttumisesta. Tilauksen jälkeen tilaajan sähköpostiin saama kuitti toimii tilausvahvistuksena. Tilauksen yhteydessä kuluttaja hyväksyy ilmoitetun aikataulun, jolla palveluun liittyvät materiaalit julkaistaan kuluttajan käyttöön. Kuluttajalla on oikeus perua kauppa ennen ensimmäisten materiaalien julkaisua. Tällöin palvelun tarjoajalla on oikeus pidättää palvelun toimittamiseen liittyvien kulujen osuus maksusta. Kun materiaalien julkaisu on alkanut, kauppaa ei enää voi perua.

5) Tämän sopimuksen tarkoittama digitaalinen palvelu on yhteensopiva kaikkien nykyaikaisten web-selainohjelmistojen kanssa ja vaatii täten tietokoneen, älypuhelimen tai tablet-laitteen toimiakseen. Kuluttaja vastaa itse soveltuvan laitteen ja selainohjelmiston hankkimisesta sekä kaikista tähän liittyvistä kuluista. Palveluntarjoaja ei ole vastuussa mahdollisesta kuluttajalla käytössä olevan laitteiston ja palvelun yhteensopimattomuudesta.

6) Palvelua ei ole laadittu psyykkisten eikä fyysisten sairauksien hoitamiseen vaan hyvinvoinnin tukemiseen. Se ei sovellu akuutissa henkisesti vaikeassa elämäntilanteessa oleville tai mielenterveysongelmista kärsiville. Kurssi ei ole terapiaa tai psyykkisten ongelmien hoitoa eikä se korvaa niitä.