Tämä on kymmenen 90min Yinterapia-harjoituksen kurssi. Olen ohjannut tunnit livenä zoomissa kevään 2024 aikana ja tallenteet ovat käytössäsi pysyvästi. Saat super-bonuksena zoom-harjoitusten lisäksi käyttöösi nyt myös 10 erilaista hengitys-, visualisointi jne harjoitusta samaan hintaan! Paketin todellinen hinta on 150e.

* * * * *

Kutsun sinut pysähtymään, rentoutumaan, lepäämään, palautumaan ja hengähtämään kanssani kymmenen Yinterapia-harjoituksen äärelle. Edellä mainitun lisäksi pääset sukeltamaan syvemmälle itseesi kuulostellen, kohdaten, aistien ja kokien kaikkea sitä, mikä on sinussa läsnä juuri siinä hetkessä, kun astut harjoitusten äärelle.

Ohjaamani yinjooga on hyvin terapeuttista - siksi nimi YinTerapia®. Ohjaan yinjoogaa, mikä on keho-, tunne- ja energiaterapiaa: tämä tarkoittaa sitä, että asettuessasi erilaisiin lempeisiin ja hoitaviin asentoihin, ohjaan sinut kuulostelemaan erilaisia asioita itsessäsi: ehkä sitä mitä sinulle kuuluu juuri siinä hetkessä, miltä hengityksesi tuntuu ja mitä se kertoo sinulle, mitä tunteita tai ajatuksia sinussa on läsnä; saatan ohjata sinut vahvistamaan myötätuntoisia ajatuksia itseäsi kohtaan, tutkimaan energiaa itsessäsi tai muuta vastaavaa. Ohjaan kurssin aikana yleisesti nimellä YinTerapia, mutta kurssi sisältää myös TunneYin, MyötätuntoYin sekä HengittäväYin harjoituksia. Hyödynnän ohjauksessani eri terapiasuuntauksia: mm. psykofyysistä terapiaa, sensomotorista terapiaa, hengitysterapiaa ja myötätuntokeskeistä terapiaa.

Restoratiivinen yinjooga on hermostoa rauhoittava, kehomieltä tasapainottava ja lempeän palauttava harjoitus. Se hoitaa ja huoltaa niin kehoa, mieltä, tunnetasoa kuin myös meissä virtaavaa energiaa. Tämä harjoituksen muoto on kuin lämmin syli, minkä kannattelussa saat levätä elpyen ja eheytyen.

Kymmenen harjoituksen aiheet:

* Tutkimusmatkan aloitus
* Maadoittuminen sekä kehon, tunteiden ja mielen tasot
* Tilan kokemuksen tutkimusmatka
* Myötätunnon tutkimusmatka
* Helmikuun energia ja kevääseen valmistautumista: vähemmän kannattelun tutkimista.
* Parisuhteen YinTerapia: turvan, tarpeiden ja tunteiden kuulostelua
* Tilan ja rajojen tutkimusmatka
* "Se mikä minulle kuuluu". 
* Monipuolinen harjoitus, mm. tunnetyöskentelyä
* Unelmia kohti 

Voit osallistua tälle kurssille, vaikket olisi koskaan ennen joogannut: pärjäät varmasti tunneilla erinomaisen hyvin, sillä ne ovat erittäin lempeitä, sallivia ja yksilöllisyyttä korostavia: emme mene asentoihin millään yhdellä tavalla, vaan asentoja on yhtä monta, kuin joogaajia. Ohjaan selkeästi, asennot hyvin selittäen ja vaihtoehtoja tarjoten.

Ohjaan tunnit turva- ja traumatietoisesti sekä huomioiden myös neuroepätyypillisiä tarpeita.

Kymmenen zoom-harjoituksen lisäksi saat käyttöösi bonuksena seuraavat harjoitukset:

* Tarpeettoman vapauttaminen ja hyvän vastaanottamisen harjoitus
* Myötätuntoisen hahmon harjoitus
* Energioiden palauttaminen takaisin itselle
* Myötätunnon ja lämmön harjoitus
* Tunteiden ja tarpeiden kuuntelun harjoitus
* Keho- ja tunneyhteyden harjoitus
* Hengitysaalto harjoitus
* Hengitetään hetki yhdessä harjoitus
* Itsemyötätunnon hetki harjoitus
* Sisäisen lapsen harjoitus

Nämä harjoitukset avautuvat käyttöösi heti ostosi jälkeen.

Muuta infoa

Tunneille osallistujien kamerat ja mikit ovat kiinni tuntien ajan.

Tallennan kaikki harjoitukset ja ne ovat kurssin ostaneiden käytössä pysyvästi.

Se mitä tarvitset mukaasi näihin harjoituksiin, on rennot, joustavat ja lämpimät vaatteet, joogamatto ja viltti, sekä vähintään kuusi tyynyä, mikäli et omista bolsteria ja blokkeja (ota kuitenkin mahdollisen bolsterin lisäksi harjoitukseen vähintään kaksi tyynyä). Tyynyiksi sopii mitkä tahansa kotoa löytyvät tyynyt, on ne sitten koristetyynyjä sohvalta tai sängyltä tai vaikkapa itse sohvatyyny. Ohjaamani yinjooga on vahvasti tuettua, eli asetumme asentoihin aina hyvin tuetusti, emme pelkän kehonpainon kanssa.

Tehtäväsi on kuunnella ja kunnioittaa kehoasi jokaisen harjoituksen parissa sen kaltaisesti, että menet kuhunkin asentoon sellaisella tavalla, minkä kehosi sallii ja mikä ilmentää lempeyttä itseäsi kohtaan. Yinjooga ei ole venyttelyä; siinä ei pyritä mihinkään tiettyyn asentoon, vaan päinvastoin päästetään irti pyrkimyksistä ja asettaudutaan enemmän olemisen, kuin tekemisen tilaan. 

Kurssi sopii sinulle, mikäli kehosi sallii joogamatolle laskeutumisen ja erilaisiin asentoihin asettumisen. Mikäli kehossasi on jotain akuutteja tiloja kuten välilevynpullistuma tai muu vastaava, yinjooga ei todennäköisesti palvele parantumistasi parhaalla mahdollisella tavalla. Jos sinulla on mikä tahansa fyysinen rajoite, keskustelethan lääkärisi kanssa, sopiiko yinjooga osaksi parantumistasi.

Jos haluat ostaa kurssin osamaksulla, se onnistuu Klarnan kautta. Siinä tapauksessa laita minulle viestiä, niin autan sinut maksun kanssa eteenpäin.

* * * * *

Tilauksen sopimusehdot

1) Tilattu digitaalinen palvelu: Verkkokurssipaketti, jonka sisältö, julkaisuaikataulu ja kokonaishinta on kuvattu kurssikuvauksen yhteydessä.

2) Palvelun tarjoaa Jenni Kivikoski/ T:mi My WildHeartbeat, [email protected], 044-0127 777.

3) Palvelun toimittamiseen liittyvät yhteydenotot sähköpostitse [email protected]

4) Etämyyntiä koskevan lain mukaan kuluttajalla on oikeus perua tilaus 14 vuorokauden kuluessa tilauksen vahvistamisesta, tietyin ehdoin. Kuluttajalla ei ole kaupan peruuttamisoikeutta, jos digitaalisen sisällön toimittaminen on sähköisesti aloitettu kuluttajan suostumuksella ennen peruuttamisajan päättymistä ja kuluttajalle on ilmoitettu peruttamisoikeuden puuttumisesta. Tilauksen jälkeen tilaajan sähköpostiin saama kuitti toimii tilausvahvistuksena. Tilauksen yhteydessä kuluttaja hyväksyy ilmoitetun aikataulun, jolla palveluun liittyvät materiaalit julkaistaan kuluttajan käyttöön. Kuluttajalla on oikeus perua kauppa ennen ensimmäisten materiaalien julkaisua. Tällöin palvelun tarjoajalla on oikeus pidättää palvelun toimittamiseen liittyvien kulujen osuus maksusta. Kun materiaalien julkaisu on alkanut, kauppaa ei enää voi perua.

5) Tämän sopimuksen tarkoittama digitaalinen palvelu on yhteensopiva kaikkien nykyaikaisten web-selainohjelmistojen kanssa ja vaatii täten tietokoneen, älypuhelimen tai tablet-laitteen toimiakseen. Kuluttaja vastaa itse soveltuvan laitteen ja selainohjelmiston hankkimisesta sekä kaikista tähän liittyvistä kuluista. Palveluntarjoaja ei ole vastuussa mahdollisesta kuluttajalla käytössä olevan laitteiston ja palvelun yhteensopimattomuudesta.

6) Palvelua ei ole laadittu psyykkisten eikä fyysisten sairauksien hoitamiseen vaan hyvinvoinnin tukemiseen. Se ei sovellu akuutissa henkisesti vaikeassa elämäntilanteessa oleville tai mielenterveysongelmista kärsiville. Kurssi ei ole terapiaa tai psyykkisten ongelmien hoitoa eikä se korvaa niitä.

7) Palvelu on laadittu terveelle liikuntakykyiselle ihmiselle. Keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoituksen aloittamista ja varmistu näin harjoitusten sopivuudesta. Jokainen tekee harjoituksia omalla vastuullaan. Palveluntarjoaja ei ole vastuussa kuluttajalle mahdollisesti aiheutuvista terveysongelmista tai tapaturmista.